烟酰胺核苷有什么作用？安全吗？

烟酰胺核苷 (NR) 是维生素 B3 的一种形式，作为NAD+的前体，NR近几年备受关注。

1.NR有什么作用？

NR是NAD+的前体，主要功能通过NAD+来展现，NAD+作为身体功能所需的重要辅酶，对新陈代谢、能量产生、调节身体的昼夜规律和修复DNA损伤都有影响。

①抑制神经炎症

大量的动物研究证明通过补充NR可以增加NAD+水平并增加抗炎细胞因子来一直神经炎症。

②抗衰老

改善老年人的身体机能减少氧化应激。

③减轻造血干细胞与年龄相关的代谢

改善细胞自主代谢，在稳态条件下，使年龄增大的干细胞和祖细胞库减少，提高老化造血干细胞的重建能力。

NR的生物学功能受到广泛关注，越来越多的临床针对代谢紊乱、衰老、神经退行性疾病进行研究。

2.NR应该如何补充？

牛奶和酵母中存在微量的NR，但是摄入量并不显示，目前，NR最佳的补充方式是以补充剂的形式补充，NR补充剂有片剂、胶囊和粉末形式，最常见的剂量为250mg。但是我们不推荐您在完全不了解的情况下服用NR，最好是咨询您的医疗保健提供者以获得诊断、准确的医疗信息和许可。

3.是否安全吗？

目前有关NR的研究表明，NR可能是安全且耐受性良好的，一项研究评估了NR的安全性，在为期8周的双盲试验中，NR有效地增加了NAD+水平并没有引起不良事件。

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