辅酶Q10补充剂对人体有什么用途？

辅酶Q10（CoQ10）是人体自身可合成的脂溶性物质，既是线粒体电子传递链关键成分，又具抗氧化作用。随年龄增长或疾病影响，其体内水平可能下降，补充剂在多领域发挥作用，也有特定症状提示需补充。

一、缓解疲劳症状

疲劳是常见需补充信号，尤其慢性或不明原因疲劳。研究显示，CoQ10补充剂能显著降低疲劳评分（Hedges’g=-0.398，p=0.001）。像慢性疲劳综合征患者，常存在CoQ10缺乏，补充后疲劳感减轻；健康人群如疲劳护士、高强度工作者，补充后可改善精力状态。且单独使用CoQ10效果优于复合配方，每日剂量和补充时长增加，疲劳缓解更明显。

二、护心血管健康

心血管相关症状需警惕CoQ10不足。心力衰竭患者，若有乏力、气短、运动耐力下降，补充后能降低心血管死亡率，减少住院率；冠心病、高血压患者，出现胸闷、心悸，补充可改善内皮功能，降低血压；服用他汀类药物者，若有肌肉酸痛、乏力，补充可缓解，因他汀会抑制CoQ10合成。

三、助肌肉功能维护

肌肉不适可能需补充CoQ10。老年人出现肌肉量减少、肌力下降（sarcopenia），补充CoQ10并结合适度运动，可保护肌肉线粒体结构，延缓肌肉衰老；因他汀类药物引发肌病，如肌肉疼痛、无力，补充能改善症状，帮助恢复肌肉功能；高强度运动人群，运动后易肌肉酸痛，补充可减少肌肉损伤标志物，促进恢复。

四、其他潜在用途

皮肤与眼科问题也可考虑补充。皮肤老化出现皱纹、弹性差，外用或口服CoQ10，能保护成纤维细胞，减少紫外线损伤；眼科疾病如青光眼、视网膜退化，局部用CoQ10眼药水或口服，可保护视网膜细胞，改善视力相关指标。

综上，当出现慢性疲劳、心血管不适、肌肉功能异常及皮肤眼科问题时，可考虑补充CoQ10。但补充前最好咨询专业人士，选择合适配方，确保安全有效。

参考文献：

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